Mengenal Kecerdasan Spasial

Mengenal Kecerdasan Spasial

  06.48

---

Penderita diabetes mellitus harus membatasi asupan gula dalam makanan dan minumannya. Pemanis buatan adalah salah satu alternatif gula yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes mellitus.

Berikut adalah beberapa pemanis buatan yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes mellitus:

• Sakarin
• Aspartam
• Sukralosa
• Stevia

Sakarin adalah pemanis buatan yang paling lama digunakan. Sakarin memiliki rasa manis yang 200 kali lebih kuat dibandingkan gula. Sakarin umumnya aman dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Aspartam adalah pemanis buatan yang memiliki rasa manis yang 200 kali lebih kuat dibandingkan gula. Aspartam tidak stabil pada suhu tinggi, sehingga tidak dianjurkan untuk digunakan dalam memasak. Aspartam juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh orang dengan fenilketonuria.

Sukralosa adalah pemanis buatan yang memiliki rasa manis yang 600 kali lebih kuat dibandingkan gula. Sukralosa stabil pada suhu tinggi, sehingga dapat digunakan dalam memasak. Sukralosa umumnya aman dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Stevia adalah pemanis alami yang berasal dari daun stevia. Stevia memiliki rasa manis yang 300 kali lebih kuat dibandingkan gula. Stevia umumnya aman dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Penderita diabetes mellitus sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi pemanis buatan. Dokter atau ahli gizi dapat membantu menentukan jenis pemanis buatan yang paling aman dan sesuai dengan kebutuhan penderita diabetes mellitus.

Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi pemanis buatan:

• Bacalah label kemasan dengan cermat untuk mengetahui kandungan pemanis buatan dan jumlah kalorinya.
• Batasi asupan pemanis buatan hingga 500 miligram per hari.
• Hindari mengonsumsi pemanis buatan dalam jumlah yang berlebihan, karena dapat menyebabkan efek samping, seperti sakit kepala, mual, dan muntah.

Pemanis buatan dapat menjadi alternatif gula yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes mellitus. Namun, penderita diabetes mellitus sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi pemanis buatan.

Artikel Terkait